I miei libri
Voglio volermi bene
Non è affatto semplice volersi bene, soprattutto se abbiamo vissuto relazioni tossiche che hanno minato la nostra autostima. Dopo numerose pubblicazioni dedicate ai temi della manipolazione relazionale e delle conseguenze del narcisismo patologico sulle vittime, la Dott.ssa Francesca Saccà, psicoterapeuta e scrittrice, ha creato un libro che è un vero e proprio programma di allenamento intensivo con 60 esercizi pratici atti a potenziare i muscoli di amor proprio e autostima. “Voglio volermi bene!” è un testo che insegna al lettore ad esercitare la capacità di riappropriarsi dell’amore per sé stesso e per la sua vita. Il titolo racchiude essenzialmente una promessa d’amore verso la propria persona che però, raccomanda l’autrice, va mantenuta attraverso la pratica. Perché il volersi bene non può prescindere dalla capacità di mettersi in gioco assumendosi la responsabilità del proprio cambiamento attraverso un allenamento quotidiano e costante nel tempo.
Oppure puoi recarti presso le librerie Feltrinelli o Mondadori e chiedere loro di ordinarlo
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Figli di Genitori Narcisisti. Guida completa per tutelarsi da genitori narcisisti e diventare i genitori amorevoli di sé stessi
La mancanza di empatia, l’egocentrismo, il costante bisogno di attenzione e di controllo rende i genitori narcisisti patologici del tutto incapaci di stabilire una connessione emotiva ed affettiva con i loro figli.
Per questo i figli dei narcisisti si sentono “emotivamente affamati” e possono sviluppare svariate problematiche psicologiche con importanti conseguenze sulla loro vita e sulle relazioni che andranno a stabilire.
Con il manuale: “Figli di genitori narcisisti. Guida completa per tutelarsi da genitori narcisisti e diventare i genitori amorevoli di sé stessi” la Dott.ssa Francesca Saccà, psicoterapeuta e scrittrice, esperta nel campo della dipendenza affettiva, della manipolazione relazionale e del trauma da narcisismo, desidera aiutare i figli dei genitori narcisisti a comprendere i meccanismi dell’abuso narcisistico genitoriale, al fine di effettuare un lavoro di comprensione ed elaborazione di queste dinamiche tossiche.
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Come gestire la nostalgia che intrappola in una relazione tossica con un narcisista patologico
In questo volume la Dott.ssa Francesca Saccà, psicoterapeuta e scrittrice, spiega come il vissuto della nostalgia può intrappolare dentro una relazione tossica con un narcisista patologico in quanto innesca il desiderio di riprovare emozioni e vissuti tipici della prima fase della relazione, quella dove tutto era “perfetto”. Non sapere gestire efficacemente la nostalgia è pericoloso poiché, non solo impedisce di progredire nel processo di disintossicazione dalla relazione tossica, ma anche perché rende sensibili alla ricattura da parte del/la partner narcisista che conosce bene il lato vulnerabile della sua vittima e può utilizzarlo per riagganciarla. Oltre ad aspetti teorici che spiegano in dettaglio come il vissuto della nostalgia, se non adeguatamente elaborato e gestito, può intrappolare una persona in una relazione nociva per il suo benessere psicologico e fisico, il testo contiene anche esercizi pratici specifici che insegnano al lettore a domare la nostalgia cronica al fine di riprendere in mano la sua vita.
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Come riconoscere e superare il senso di colpa indotto da un narcisista patologico
Una delle emozioni più frequenti che sperimentiamo quando siamo in relazione con un narcisista patologico (sia esso un partner, familiare, amico, collega di lavoro) è quella della colpa. Ma non si tratta di un senso di colpa sano (dove c’è uno sbaglio che abbiamo effettivamente commesso e la reazione conseguente è il desiderio di riparare).
Piuttosto, il senso di colpa indotto da un narcisista patologico è un falso senso di colpa, del tutto immotivato (non nasce da errori che abbiamo realmente commesso), che ha come unica finalità quella di controllare e manipolare le sue vittime. In questo volume la Dott.ssa Francesca Saccà, psicologa, psicoterapeuta e scrittrice, esperta nel campo della dipendenza affettiva e del trauma da narcisismo, aiuta il lettore a riconoscere la differenza tra un senso di colpa sano e motivato e un senso di colpa falso, insano e del tutto immotivato. Il testo descrive inoltre le tecniche che il narcisista utilizza per eludere e spostare la colpa sull’altro e offre utili suggerimenti per smettere di subirne i ricatti psicologici, con la finalità di uscire dal circolo vizioso dei falsi sensi di colpa e tutelare il proprio benessere psicofisico.
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Il narcisista covert (nascosto)
Il narcisista covert (nascosto) è il tipo di narcisista più difficile da individuare perché, a differenza del narcisista overt (che ostenta la sua grandiosità ed arroganza), si camuffa molto bene, fingendo sensibilità, umiltà ed empatia.
Solo chi è a stretto contatto con un covert spesso è l’unico a vedere e sentire che c’è qualcosa che non va nella relazione, perché da fuori il narcisista nascosto indossa la maschera della brava persona.
Il testo aiuta il lettore a smascherare i meccanismi di funzionamento tipici di un narcisista covert passivo – aggressivo e le principali tecniche di manipolazione che egli utilizza.
Assieme al No Contact (o al Contatto Limitato) e ad un adeguato percorso psicologico, la comprensione dei subdoli comportamenti manipolativi di un narcisista covert permette alla vittima di spezzare il legame traumatico e ripristinare la propria condizione di benessere psicologico, fisico e spirituale.
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Come riconoscere le amicizie tossiche e proteggere il tuo equilibrio emotivo
Esistono persone tossiche che, con la loro negatività, bloccano il nostro sviluppo personale e danneggiano il nostro equilibrio emotivo. Molte di esse indossano la maschera di amici ma, in realtà, sono l’esatto contrario.
È davvero doloroso riconoscere la tossicità di alcune false amicizie, soprattutto quando si svelano dopo che abbiamo donato loro energie, tempo ed affetto. È ulteriormente complesso chiudere un’amicizia, per quanto nociva, perché ci sentiamo persi ed avvertiamo un profondo senso di vuoto e solitudine.
In questo Ebook la Dott.ssa Francesca Saccà, psicologa, psicoterapeuta e scrittrice, esperta nel campo della dipendenza affettiva e del trauma da narcisismo, insegna a riconoscere le caratteristiche distintive di un’amicizia tossica affinché ci si possa tutelare prima che questa generi problematiche psicologiche e conseguenze negative sul nostro benessere psicofisico.
L’Ebook illustra inoltre i motivi per cui si tende a rimanere intrappolati dentro amicizie nocive e suggerisce preziose tecniche tramite le quali imparare a proteggere il proprio equilibrio emotivo e a mettere il punto, quando è indispensabile, ad un’amicizia tossica.
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La Magia della Rinascita
Con il manuale “La magia della rinascita” la dott.ssa Francesca Saccà, psicologa, psicoterapeuta e scrittrice, esperta nel campo della dipendenza affettiva e del trauma da narcisismo, offre una vera e propria “mappa del viaggio di guarigione del sé dopo un abuso narcisistico” che racchiude i passaggi fondamentali necessari a ripristinare la propria condizione di benessere psicologico, fisico e spirituale. Questo testo vuole donare alle persone che hanno vissuto o vivono un abuso narcisistico il prezioso messaggio che non solo è possibile uscire dal tunnel di questa dolorosa esperienza ma che, se lavoreranno in modo consapevole, attivo e responsabile potranno essere persone migliori di quello che erano dando vita alla “magia della rinascita”. “La magia della rinascita” è una guida che può essere d’aiuto a vittime di narcisisti patologici siano essi partner, genitori, amici, colleghi di lavoro o figure di riferimento (insegnanti, psicologi, medici, guide spirituali).
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Come gestire la rabbia tossica indotta da manipolatori affettivi
L’incapacità di controllare la rabbia è uno dei principali meccanismi che impediscono di tenere a debita
distanza i manipolatori affettivi. La provocazione è l’arma preferita da un manipolatore professionista. Egli
si nutre della frustrazione altrui e si diletta in quest’arte. In questo eBook la Dott.ssa Francesca Saccà,
psicologa, psicoterapeuta e scrittrice, esperta nel campo della dipendenza affettiva e del trauma da
narcisismo, spiega come gestire la rabbia tossica indotta da manipolatori affettivi (partner, genitori,
amici, colleghi di lavoro) e trasformarla in un utile mezzo per liberarsi dalla manipolazione in corso. Il
testo, corredato di tecniche ed esercizi pratici, allena il lettore all’espressione funzionale ed assertiva della
rabbia al fine di non cadere più nella trappola di manipolatori affettivi, destabilizzarli e tutelare il proprio
benessere psicofisico.
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Da oggi mi amo!
Una relazione con un narcisista patologico (sia che si tratti di un partner, di un genitore, di un parente, di un amico, di un collega di lavoro) può danneggiare l’autostima della persona che si trova a viverla. Imparare (o reimparare per chi lo ha dimenticato) a volersi bene sarà un tassello indispensabile per la rinascita emotiva, dopo aver chiuso o limitato la relazione tossica.
Ed è proprio per allenare la “preziosa capacità di volersi bene” che la Dott.ssa Francesca Saccà, psicologa, psicoterapeuta e scrittrice, ha dato vita al testo “Da oggi MI AMO! “.
Il manuale permette di comprendere quali sono i passaggi necessari per riparare e potenziare l’autostima danneggiata da una relazione con un narcisista e fornisce utili suggerimenti per imparare a volersi bene, al fine di irrobustirsi e non essere più preda di alcun predatore emotivo. Corredato da un’ampia serie di esercizi pratici, il manuale permetterà al lettore di allenarsi in modo concreto a recuperare l’amore di sé, unica chiave per la libertà interiore.
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Perdersi per poi ritrovarsi
Percorrendo il sentiero della vita capita di smarrirsi, di inciampare, di ferirsi o peggio ancora di cadere. È assolutamente normale perdersi. Rialzarsi, ritrovarsi e ritornare sul sentiero, per quanto difficile, è segno di evoluzione interiore. Con questo libro la Dott.ssa Francesca Saccà, psicoterapeuta, offre dei suggerimenti pratici al fine di gestire le angosce tipiche dei momenti difficili dell’esistenza (paura di cambiare, di sbagliare, di essere giudicati, di scegliere) e per rimettersi in piedi dopo le ‘cadute’. Questo viaggio tra buio e luce vuole offrire ai lettori la possibilità di riflettere sul senso della propria storia di vita e di evolversi, edificando esperienze positive che consentano di andare oltre i limiti posti dal passato.
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La vita scorre, vai oltre.
La vita scorre. Vai oltre” è un testo che vuole aiutare i lettori a uscire dalle trappole mentali ed emotive che tengono invischiati dentro una relazione tossica al fine di riprendere in mano la vita, imparare a far scorrere via tutto ciò che ci inquina e rinascere emotivamente dopo un distacco. Oltre ad aspetti teorici che illustrano i meccanismi e i vissuti coinvolti nei circuiti di dipendenza e manipolazione affettiva, il testo è corredato da un’ampia raccolta di Pensieri” Guida” elaborati dalla Dott.ss Saccà la cui finalità è, da un lato, aiutare il lettore a promuovere consapevolezza circa le trappole psicologiche che imprigionano dentro una relazione malata e, dall’altro, spronarlo ad attivarsi nella fase di ricostruzione dopo la fine della relazione e gettare le basi per la rinascita emotiva.
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Vola via! Meriti di essere felice.
Vola via! Meriti di essere felice è la prima Guida pratica italiana al No Contact (Nessun Contatto), strumento indispensabile che deve essere utilizzato da tutte quelle persone che hanno la necessità di chiudere una relazione affettiva nociva. In questo testo Francesca Saccà, Psicoterapeuta e Leonardo Capocchia, Life Coach, accompagnano il lettore a capire quando e perché è necessario distaccarsi da una relazione tossica e come farlo in modo efficace al fine di stabilire dei sani confini. Oltre ad aspetti teorici che spiegano in dettaglio in cosa consiste la regola del No Contact e come va applicata, il libro contiene esercizi specifici che guidano il lettore a chiudere in modo efficace una relazione nociva per il suo benessere psicologico e fisico e trasformare questa esperienza in una preziosa opportunità di rinascita. Questo manuale sul No Contact è un valido strumento d’aiuto sia per la persona che è direttamente coinvolta in una relazione tossica, sia per tutti quei professionisti che desiderano incrementare le loro conoscenze sulla materia e che, per esigenze lavorative, entrano in contatto con tali dinamiche relazionali.
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Lettere ad un cuore in rinascita.
“Lettere a un cuore in rinascita” è un testo che contiene un’ampia raccolta di lettere che la penna della Dott.ssa Francesca Saccà, psicologa e psicoterapeuta, dedica a tutti quei cuori che combattono per riparare i danni apportati da relazioni tossiche (siano esse sentimentali, amicali o familiari) e desiderano ardentemente ricostruire la loro vita. Attraverso questo epistolario dedicato al tema della rinascita la Dott.ssa Saccà vuole diffondere il messaggio che, per quanto possiamo aver collezionato ferite d’amore, il cuore può andare oltre, se lo aiutiamo e non ci arrendiamo. E che nessuno ha il potere di annientarci l’anima se noi non glielo permettiamo. Tutti meritiamo di rinascere emotivamente, con una nuova e più robusta pelle. Meritiamo di tornare ad amare e di vivere una vita degna e densa di significato. Obiettivo di ‘Lettere a un cuore in rinascita’ è quello di donare al lettore vibrazioni che possano risuonargli, immediate, nell’anima, al fine di spronarlo a prendersi finalmente cura di sé. Perché è proprio quando cadi a terra che hai bisogno di qualcuno che ti porga la mano per aiutarti a rialzarti e rimetterti in cammino.
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Perché il narcisista…? Capire come funziona un narcisista patologico per mettersi in salvo
Con il manuale “Perché il narcisista…? Capire come funziona un narcisista patologico per mettersi in salvo” la Dott.ssa Francesca Saccà, psicoterapeuta e scrittrice, esperta nel campo della dipendenza affettiva, della manipolazione relazionale e del trauma da narcisismo, offre una preziosa raccolta di risposte a quelle che sono le principali domande che la vittima di abuso narcisistico si pone in modo ossessivo perché non comprende la motivazione dei comportamenti che il predatore emotivo ha agito nei suoi confronti. L’assenza di spiegazioni alle tante domande lasciate in sospeso può rallentare il processo di disintossicazione mentale dal narcisista. Il libro racchiude tutte quelle “risposte” che una vittima non otterrà mai da un narcisista patologico (non dare risposte è funzionale a tenere imprigionata la preda nella sua rete e continuare a manipolarla) e di cui ha bisogno per spiegarsi determinati atteggiamenti che l’hanno danneggiata. Assieme al No Contact e ad un adeguato percorso psicologico, la comprensione dei comportamenti illogici del carnefice permette alla vittima di spezzare il legame traumatico e ripristinare la propria condizione di benessere psicologico, fisico e spirituale.
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